III TALLER DE ABDOMINALES EN ANXO SaludArte,TODO UN EXITO,

SE LLEVARON UN BAGAJE QUE NO ENCUENTRAN EN EL GYM DE TODOS LOS DIAS,

PARA UNA VIDA MAS RICA.

Los abdominales que cotidianamente practicas en tu gym fortalecen tu abdomen, NO NECESARIAMENTE UN ABDOMEN FUERTE ES UN ABDOMEN PLANO Y UNA CINTURA PEQUEÑA. Además una mala técnica pueden provocarte molestias en la espalda y malos hábitos posturales.

Se trabajó de forma teórico-práctico en las abdominales convencionales para corregir su técnica y ABDOMINALES NO CONVENCIONALES que específicamente tienen como objetivo LA REDUCCION DEL DIAMETRO DE LA CINTURA.

Hay que tomar dos litros diarios de agua porque...

1. Garantiza un mejor funcionamiento de los órganos internos

2. Es fundamental para el proceso de digestión y absorción de los alimentos

3. Purifica el organismo al ayudarlo a deshacerse de toxinas y desechos

4. Da la sensación de saciedad, así ya no consumo tantas calorías y ayuda a perder peso

5. Regula la temperatura del cuerpo y refresca cuando hace calor

6. Limpia los poros de la piel, la mantiene sana, hidratada y más elástica

7. Provee al organismo de los líquidos que necesita

8. Repone el agua que se pierde al hacer ejercicio y mejora el rendimiento físico

9. Reduce el riesgo de sufrir infecciones en vías urinarias, al mantenerlas limpias

10. Ayuda a evitar la deshidratación y por lo tanto la fatiga y el dolor de cabeza

11. Porque entre más agua tomo, más sed me da y más me gusta su sabor

12. Combate la retención de líquidos, sobre todo en los días de la menstruación que retenemos más y nos hinchamos

13. Ayuda a educar al paladar para percibir mejor el sabor natural de los alimentos

14. Tomando agua natural me olvido de los refrescos carbonatados que inflaman el estómago

15. También dejo de tomar bebidas azucaradas, que engordan y elevan la glucosa en la sangre

Bueno chiquis queridas/os esta lista sintetica es en general por que ustedes SIEMPRE deben estar consumiendo AGUA y no otra cosa, prueben de tomar un litro por dia, despacito, como quien se baja un termo de mate...prueben de ir aumentando hasta 2 litros, en invierno requiere de un mayor esfuerzo, pero NOTARAN LA DIFERENCIA...TU PUEDES! TU PUEDES!!!!