ESTIRAMIENTO PARA LA ESPALDA

La vida te exige muchas "horas silla", por que trabajas en un escritorio o en un box, o estudias, pero en general por muchos otros motivos fomentamos malas posturas, durante la juventud es sólo una cuestión estética, pero con el tiempo estos malos hábitos se convierten en molestias o dolores crónicos.

He aquí unos cuantos ejercicios para que adaptes a tu cotidianidad, por que al igual que el aseo diario, por ejemplo, deberíamos DAR POR OBVIO que alguno de estos estiramientos, si no todos, tenemos que sostenerlos diariamente justamente para una "higiene postural", por ende una mejor calidad de vida, una postura que optimice nuestra altura, sea elegante, pero sobre todo SALUDABLE Y FELIZ.