1. AEROBOX, la disciplina que mas me apasiona

   
   

   
   

   Hola chicos me aparezco hoy con detalles tecnicos que pueden incorporar en las clases de AEROBOX para aprovecharlas al maximo sin lesionarse:

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1. CALZADO APROPIADO:

1. zapatillas con buena amortiguacion, sobre todo si el piso de tu gym es de mozaico y no de madera, tus articulaciones te lo van a agradecer y si no te van a pasar factura al poco tiempo de hacer esta actividad que a mi personalmente es la que mas me gusta en el gym

1. 1. 1. NO LATIGAR CON LAS EXTREMIDADES:
      es decir, pega fuerte, patea fuerte, la adrenalina alta va a hacer que quemes mucho mas PERO pega y patea con TECNICA, no hiperextender ni codos ni rodillas, frenar el golpe o la patada antes de extender completa y violentamente las extremidades, ejerce aqui tu control mental.

1. PUÑO CERRADO:

1. en esta disciplina aerobica lo optimo es lanzar los golpes con los puños cerrados (a diferencia de un boxeador profesional que su objetivo es lanzar un golpe veloz y certero, sus brazos actuan relajados hasta el instante del impacto cuando recien cierran el puño) ya que asi te aseguras de tensar el brazo y darle a tu hora de aerobox algo que no tienen las otras aerobicas: un trabajo localizado mucho mas completo que solo piernas...ejem...te dije que el aerobox es la disciplina aerobica que mas amo

1. COMPLEMENTA TU CLASE DE AEROBOX CON UNA CLASE DE LOCAL O CON UNA RUTINA EN SALA DE MUSCULACION

1. y asi evitaras todos los mitos de esta disciplina, como que producen varices, celulitis, dolores articulares...UNA MASA MUSCULAR BIEN AJUSTADA AL HUESO Y TONIFICADA es una garantia de salud para el que le gusta la clase de fitness de combate.

1. ADRENALINA
: GARANTIA DE COMBUSTION DE GRASAS...por lo que una vez dominado todo lo mencionado arriba le tienes que poner TODA TU GARRA a la clase, asi los niveles de adrenalina suben quemando mas y si a esto puedes sumarle NO PARAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRR durante minimo 45 minutos seguidos...chiqui...le habras sacado todo el jugo a la mejor clase aerobica que hay para quemar y divertirse...